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L’état émotionnel affecte tous les aspects de la vie que ce soit en travail, dans les relations, ou par rapport à notre apparence et notre santé. Selon leur intensité, le stress et l’anxiété peuvent engendrer des conséquences plus au moins graves sur l’organisme : malaise, manque de concentration, troubles digestifs, insomnie, crise d’angoisse, ulcère d’estomac, chute des cheveux, problème de peaux, maladies du cœur,… D’où vient la nécessité pour chaque personne de savoir réguler ses émotions. Découvrez si ce n’est pas encore fait comment peut-on gérer les différentes émotions négatives.
Chaque huile essentielle possède plusieurs propriétés mais dès le moment où on ouvre cette petite bouteille, on peut déjà déterminer ce que la senteur peut nous apporter : Calme, détente ou apaisement. Parmi les plus connues, on vous recommande :
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Les agrumes
Les huiles essentielles à base d’agrumes comme le citron, le bigaradier petit grain, l’orange douce et la mandarine sont recommandées pour rafraîchir l’air ambiant et créer une atmosphère douce et paisible. Elles sont très bénéfiques pour le système nerveux grâce à leurs vertus calmantes et apaisantes.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’agrume de votre choix dans votre diffuseur et profitez de l‘ambiance magique pendant que vous vous reposez dans votre salon après une longue journée stressante au travail.
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L’huile essentielle de la lavande vraie
La plante de la lavande est très efficace dans la lutte contre l’anxiété et le stress quotidiens. Dotée de propriétés relaxantes et connue par ses effets anxiolytiques, antidouleur et antispasmodiques. Elle sera votre alliée pendant les périodes de forte anxiété. Fortement conseillée en cas de de spasmes musculaires suite à une agitation ou de douleurs des règles mensuelles.
- Pour vous relaxer, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de la lavande dans votre bain ou l’ajouter à une autre huile végétale pour vous masser.
Le rôle de l’aromathérapie dans la gestion et la réduction des sensations inconfortables
Il est primordial d’apprendre à gérer les émotions négatives intérieurement et ce par le biais de différentes méthodes et outils. On les retrouve généralement sur internet (le lien vert en haut) ou bien par la lecture des livres de développement personnel. Cependant, il existe d’autres moyens plus simples et efficaces qui permettent de retrouver rapidement le calme et la tranquillité. Parmi ces moyens, on distingue l’aromathérapie.
Rappelons que l’aromathérapie utilise les composantes aromatiques des plantes dans le but d’alléger les troubles physiques et psychologiques légèrement et/ou moyennement intenses. Ces différents arômes sont par la suite intégrés dans la production des huiles essentielles.
Parmi les huiles essentielles, on a celle de la lavande vraie, de la menthe verte, de cyprès, de la camomille, du bigaradier petit grain et plusieurs d’autres huiles qui sont reconnues par leurs bienfaits à réduire le stress et l’anxiété et leurs propriétés apaisantes et relaxantes.
Quelle huile choisir et comment l’utiliser ?
Face à la diversité des essences et des arômes, il est préférable de s’orienter vers le choix le plus adapté à la sensibilité de chacun et de choisir les odeurs les plus réconfortantes.
