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Avocats, bananes, fruits rouges ou agrumes, les fruits sont très riches en vitamines essentiels pour la santé et la vitalité du corps, des cheveux et de la peau. Chaque fruit contient sa part unique des nutriments. Mixés ensembles, ils fournissent une qualité nutritive puissante et sure. Voici 4 des recettes les plus savoureuses qui peuvent renforcer et éclater votre chevelure.
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Boisson à l’avoine, riche en vitamine B complexe
L’avoine est l’une des sources abondantes en vitamines du groupe B. Elle est également riche en Fer et en Zinc. On peut associer cet aliment au lait d’amande pour renforcer l’apport nutritif. Consommée avec régularité, cette boisson peut améliorer la qualité des cheveux en limitant leur chute et en les rendant forts et brillants. Le lait d’amande contient de la vitamine E, qui prend bien soin de la racine des cheveux.
- Recette : Pour obtenir votre boisson, il suffit de mixer 1 c à s d’avoine bien cuit dans de l’eau avec un verre de lait d’amande.
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Smoothie à l’avocat
L’avocat contient les nutriments essentiels pour entretenir la fibre capillaire. Il est riche en vitamine E, en acides gras et en minéraux. Cet ingrédient permet de nourrir les cheveux de profondeur. Il stimule la reproduction de la kératine, la protéine essentielle à la régénération et à la protection des cheveux.
Recette : Pour réaliser ce smoothie, vous aurez besoin d’un avocat, d’une banane, des dattes, 2 c à c de miel et un verre de lait d’amande. Le résultat : Une chevelure forte, douce et éclatante.
Faites la découverte des 4 boissons les plus puissantes à entretenir vos cheveux :
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Boisson verte anti-chute aux épinards
La chute de cheveux est presque le souci de tout le monde et l’idée de la combattre en une seule boisson est séduisante malgré c’est bien réel. Les épinards sont riches en Fer qui a pour rôle de stimuler les cellules à reproduire les cheveux davantage. C’est un nutriment qui permet de renforcer les fibres capillaires et limiter les frisottis des cheveux.
- Recette : Vous aurez besoin d’environ 7 feuilles d’épinards, un Kiwi ou un concombre (selon votre goût) et une cuillère à c de miel. Mixez le tout bien et régalez-vous ainsi que vos cheveux d’une boisson fraîche et nutritive.
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Smoothie nutritive à la banane
La banane est parmi les fruits qui nourrissent les cheveux intensément et les aident à repousser et se régénérer. Elle contient des minéraux, des vitamines et des protéines. Notamment, riche en biotine, la banane est un vrai booste des cheveux. Pour optimiser le rendu, il est conseillé de l’associer aux fruits rouges tels que les fraises ou les framboises. Ces derniers sont riches en antioxydants et ils favorisent la santé du cuir chevelu.
- Recette : Dans votre mixeur, mélangez une banane avec deux fraises bien mures et ajoutez un verre de lait végétale ou autre. Il ne reste qu’à le déguster avec des petites amandes effilées.
