Saison hivernale : comment prendre soin de son corps et garder une bonne forme en hiver ?
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L’hiver est une période assez dure à passer. Entre froid et baisse de moral, on a besoin de se retirer un peu de nos obligations et de s’offrir un moment de détente. S’accorder du temps à soi-même par la création d’un rituel agréable est toujours une bonne idée pour se faire du bien. Voici les étapes à suive pour créer une pause cocooning de dingue !
Deuxième étape : Prenez un bain chaud
Un bain chaud fait toujours du bien surtout quand il s’agit des moments de grand froid :
- Ajoutez votre mousse préférée et appliquez un masque pour votre visage et un autre sur vos cheveux ;
- Le temps que vous êtes à l‘intérieur, laissez les masques agir et profitez de cette ambiance agréable en buvant du café et en lisant quelques pages de votre livre préféré ;
- Vous pouvez ensuite utiliser votre gommage corps pour vous débarrasser de la peau morte et retrouver un état de fraîcheur ;
- A la sortie de bain, hydrater vous bien : appliquez un bon lait de corps et n’oubliez pas vos soins quotidiens (visage, contour des yeux, lèvres) ;
- Chuchoter vos pieds par une bonne crème hydratante ;
- Enfilez un pyjama douillet, une robe de chambre chaude et mettez un parfum doux, c’est bon ? Parfait. Passons maintenant à l’étape la plus agréable.
Troisième étape : Servez-vous d'un bon repas
L’alimentation est l’une des choses qui aident à surmonter le climat dure de l’hiver. En cette saison, on a plus tendance à avoir fin et le corps aura besoin de plus d’énergie pour combattre le froid. D’ailleurs, il y en a même plusieurs aliments qu’on conseille à consommer pendant les périodes des dépressions saisonnières tels que : les bananes, les ananas, les œufs, le chocolat, les noix, les amandes, les figues, les fromages, les dattes … à vous de composer un plat selon votre préférence. Vous pouvez le déguster devant une belle série pour bien terminer votre soirée.
Première étape : Videz votre esprit
Votre tête est pleine des pensées ? Êtes-vous fatigués de votre routine de travail qui ne cesse de se répéter? Vous n’arriviez pas à stopper de remuer des scénarios passés ? Il est temps pour que vous conscientisiez cet état qui nuit à votre paix intérieure. Les étapes suivantes vont vous aider à retrouver votre calme et à profiter d’une bonne routine cocooning.
- Méditez quelques minutes: Asseyez-vous dans un endroit où vous vous sentirez bien : ça peut être dans votre lit ou sur le canapé de votre salon. Vous vous retrouviez avec vous-même maintenant, essayez d’observer ce qui passe dans votre esprit sans vous juger ;
- Mettez une musique relaxante: La musique a un pouvoir magique sur l’état mental et psychologique. Un morceau de jazz ou quelques notes de piano peuvent changer votre humeur en une minute ;
- Créez une ambiance apaisante : N’oubliez pas d’allumer quelques bougies et de faire diffuser des huiles essentielles. Elles vous aideront à vous détendre. Vous verrez bien qu’après un certain temps vous allez vous sentir mieux.
