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Au-delà d’une pratique religieuse, le jeûne est considéré depuis un certain moment comme une manière d’auto guérison. Quand on pratique le jeûne, l’organisme reçoit le signal qu’il est temps de se reposer. Ainsi, les organes diminuent leurs fonctions habituelles de digestion et retrouvent le temps pour libérer les stockages indésirables en graisses et en glucose. Le jeune est fortement recommandé pour faire la détoxification du corps surtout durant les grands changements climatiques comme la sortie de l’hiver.
Ces sensations ne durent que pendant les 3 jours et disparaissent. Après avoir franchi cette étape, le corps commence à s’y habituer et trouvera son rythme de jeûne très facilement. L’inconfort que cette pratique peut provoquer est qualifié de minime par rapport à tous les effets bénéfiques qu’elle fournit à la santé et ce physiquement et psychiquement. Voici quelques démonstrations :
- Le jeûne provoque l'épuisement de glucose et utilise les acides gras pour alimenter le corps. Ces derniers seront transformés par le foie en corps cétoniques. Les cétones émettent une énergie équivalente à 60 % pour le cerveau et le reste de l’organisme. Cette action permet en conséquence d’économiser les protéines et de garder ainsi une bonne masse musculaire ;
- Le jeûne a aussi un impact très positif dans l’amélioration de certaines maladies métaboliques comme la tension artérielle et le diabète ;
- Il est démontré scientifiquement que la pratique du jeûne accélère la guérison de plusieurs maladies inflammatoires telles que l’asthme, les allergies et les gastrites voire à les guérir complètent ;
- Cette simple activité qui ne demande pas d’effort, laisse des répercussions très positives sur la santé. En effet, lorsqu’ on jeûne, on donnera la possibilité à notre organisme d’éliminer certaines substances néfastes comme le sucre. D’ailleurs, même certaines pathologies qui commencent à se former seront brûlées. En addition, Les chercheurs ont constaté des baisses signifiantes en graisses et donc des pertes de poids et le rééquilibrage du cholestérol dans le sang ;
- Par conséquent, tout ce vide, ces épurations et ces éliminations vont permettre au corps de se régénérer et de laisser sans doute la place à des nouvelles structures bienfaisantes de se former tel que la production de l’hormone de croissance et la baisse de la production de l’insuline.
En quoi la pratique du jeûne est bénéfique pour la santé ?
Certes, jeûner pendant de longues heures tout au long d’un mois entier n’est pas tout à fait évident. Particulièrement, les personnes qui ont tendance à consommer des fortes quantités de nourriture ou ceux qui ont des addictions vont avoir du mal à tenir, surtout pendant les premiers jours. D’ailleurs, le mois du Ramadan est une opportunité qu’ils doivent saisir pour se débarrasser de ce genre d’habitudes.
De l’autre part, les autres personnes qui suivent un mode de vie sain et adoptent une nourriture saine et équilibrée peuvent aussi constater quelques effets secondaires. A titre d’exemple : Maux de tête, fatigue, sueur, apnée légère, sécheresse de la bouche, sensation d’écœurement, douleurs musculaires, faiblesse,…etc.
