Avant de passer aux astuces, Il est primordial de comprendre comment nos corps réagissent aux montés de chaleurs. En effet, quand la température extérieure augmente, l’organisme se met à l’œuvre pour garder son degré de température naturel et éviter ainsi de se réchauffer. En réalisant cette opération, le corps utilise beaucoup d’énergie, brule beaucoup de calories et évacue des quantités importantes en eau, on constate donc fatigue, sueur, maux de tête, insomnie, perte d’appétit etc…
Quand on parle d’astuces, on parle réellement de ce dont le corps aura besoin dans son processus d’adaptation à la chaleur qu’il reçoit pendant la saison estivale.
Comme on le sait déjà, quand l’organisme intervient pour réguler sa température, il perd beaucoup d’eau et d’énergie. Pour éviter tout risque de déshydratation et de faiblesse physique, le corps aura besoin d’être bien nourri et hydraté, pensons alors à :